3 exercices pour raffermir son cou

3 exercices pour raffermir son cou

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Raffermir couLa peau du cou est deux fois plus fine que celle du visage. En vieillissant, les muscles se relâchent et la peau se détend. Pourtant, comme pour le reste du corps, il est possible de muscler son cou. Pharma-GDD a sélectionné pour vous 3 exercices simples à pratiquer au quotidien pour un joli port de tête.

« Cheese »
Pour faire travailler le muscle platysma (au niveau du cou), souriez de toutes vos dents ! Prononcez, en exagérant, la lettre « X » peut vous aider. Maintenez cette position 5 à 10 secondes puis alternez en prononçant la lettre « U ». Votre bouche va alors s’étirer vers l’avant. Là encore, maintenant la position 5 à 10 secondes. Répétez l’exercice 10 fois.

Tournez la tête
Sans bouger vos épaules, faites pivoter votre tête de droite à gauche. À chaque mouvement, maintenez la contraction 5 secondes. Vous devriez sentir une tension dans votre cou.
Répétez le mouvement 15 fois de chaque côté.

Tirez la langue
Commencez par tirer la langue vers le bas puis remontez-la au maximum (comme-ci vous souhaitiez toucher votre nez). Recommencez le mouvement 10 fois.

Un bon moyen de se muscler sans se prendre au sérieux … Après tout, rire, c’est bon pour la santé !

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