Canicule et fortes chaleurs : conseils et prévention

Canicule et fortes chaleurs : conseils et prévention

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canicule conseilsPour éviter le coup de chaleur ou la déshydratation, il est nécessaire de prendre quelques mesures simples face à un épisode de canicule ou de forte chaleur. Si tout le monde est concerné, les risques augmentent selon l’âge ou avec une éventuelle pathologie.

On parle littéralement de « canicule » lorsque trois conditions sont réunies : la chaleur la journée, une température qui redescend très peu la nuit, et un tel phénomène qui dure 3 jours d’affilée.

Certaines personnes sont plus à risques

Parmi les personnes particulièrement exposées aux risques liés à la chaleur :

  • Les plus de 65 ans
  • Les nourrissons et les enfants
  • Les personnes atteintes d’une pathologie aiguë ou d’une maladie chronique
  • Les personnes alitées
  • Les personnes prenant certains médicaments
  • Les femmes enceintes

En prévention d’une forte chaleur

Les personnes âgées, isolées ou handicapées peuvent se faire connaître auprès de leur mairie, afin que des équipes puissent leur venir en aide en cas de vague de chaleur.

Si vous avez une personne âgée dans votre entourage : arrangez-vous pour rester en contact avec elle très régulièrement.

Demandez conseil à votre médecin, surtout en cas de traitement médicamenteux régulier, pour éventuellement revoir les doses. Mais n’arrêtez jamais un traitement de vous-même.

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En plein épisode de canicule

Pour chacun, mais surtout pour les femmes enceintes, les personnes âgées ou en situation de handicap :

•    Buvez de l’eau, sans attendre d’avoir soif
•    Mouillez-vous régulièrement
•    Mangez suffisamment
•    Évitez  une activité physique intense
•    Ne buvez pas d’alcool
•   Maintenez votre logement au frais, ventilez matin et soir, fermer stores et volets la journée

Canicule, forte chaleur : que faire en cas de malaise ?

Si vous, ou l’un de vos proches, ne vous sentez pas bien, contactez un médecin ou le SAMU (15) en cas d’urgence.

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