Ces boissons qui aident à trouver le sommeil

Ces boissons qui aident à trouver le sommeil

138
0
<<<
>>>

Le lait chaud et le miel : Le duo réconfortant

Cette astuce de grands-mères reconnue aiderait à l’endormissement. En effet, l’acide aminé contenu dans le lait entre dans la fabrication de la sérotonine, hormone qui favorise le sommeil.

Les infusions et les tisanes : les indétrônables

boissons pour dormirBoire un liquide chaud comme une tisane ou une infusion avant d’aller au lit peut produire un engourdissement du à une augmentation de la chaleur corporelle.

Certaines infusions ou tisanes ont des propriétés aidant à l’endormissement. La camomille ou la mélisse officinale par exemple sont reconnues pour leurs vertus apaisantes. Une cure d’ortie, en infusion ou en tisane, est également conseillée. Cette plante aide à réguler et réparer le sommeil.

À proscrire : les boissons caféinées

Pour retrouver des nuits paisibles, limitez les boissons à base de caféine avant d’aller dormir comme le café, le thé ou les sodas. La caféine a un effet existant qui empêche l’endormissement et atténue la durée et la profondeur du sommeil.

A lire aussi :

8 heures de sommeil sinon rien

Sommeil : comment favoriser l’endormissement ?

Laissez votre commentaire