Journée du bonheur : 30 idées pour être heureux

Journée du bonheur : 30 idées pour être heureux

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bonheurCe mardi 20 mars est marqué par l’arrivée du printemps, mais aussi par la Journée internationale du bonheur. Mise en place par l’Assemblée générale des Nations Unies en 2012, cette journée a pour objectif de célébrer le bonheur et le bien-être en tant qu’aspirations universelles.

Si de nombreuses manifestations sont organisées un peu partout dans le monde, et notamment aux États-Unis, pour promouvoir cette journée et sensibiliser le grand public et les politiques, rien n’a encore été mis en place en France cette année.

Pour combler ce manque, Pharma GDD vous liste 30 idées à mettre en place pour être heureux, pour soi et pour les autres, car, oui le bonheur est contagieux !

  • S’entourer des bonnes personnes
  • Trouver du positif dans chaque journée
  • Prendre du temps pour soi
  • Noter ses objectifs à court, moyen et long terme
  • Abandonner l’autocritique non-constructive
  • Éviter de se comparer aux autres
  • Admettre et pardonner ses erreurs (et celles des autres)
  • Dédramatiser ses problèmes
  • Arrêter de se plaindre
  • Apprendre à dire « non » si nécessaire
  • Lire des citations inspirantes
  • Savourer chaque instant
  • Prendre le temps de s’ennuyer
  • Vivre dans le présent
  • Profiter des plaisirs simples
  • Se déconnecter des écrans
  • Vivre pleinement ses passions
  • Apprendre à demander de l’aide si nécessaire
  • Partager du temps avec sa famille et ses amis
  • Complimenter sincèrement ses proches
  • Se réjouir du succès des autres
  • Dire « je t’aime »
  • Montrer sa gratitude
  • Prendre du temps pour aider son prochain
  • S’ouvrir au monde
  • Abandonner les étiquettes et les préjugés
  • Surmonter ses peurs
  • Être ouvert au changement
  • Lâcher prise
  • Sourire !

Voyez chacune de ces 30 idées comme un challenge ! Évidemment, il peut vous paraître compliqué de mettre en œuvre toutes ces idées du jour au lendemain. C’est pourquoi, nous vous proposons de réfléchir chaque jour, durant un mois, à la façon d’intégrer une idée à votre quotidien. Qui nous suit ?

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