Mon bébé ne dort pas comment faire ?

Mon bébé ne dort pas comment faire ?

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« Et le tien, il dort bien ? » Le sommeil est un sujet très fréquent chez les jeunes parents usés par des nuits hachées. A la longue, ces problèmes de sommeil finissent par épuiser toute la famille, surtout les parents, à bout de nerfs. Soyez patients les trois premiers mois, et créez-lui un climat de sérénité propice au sommeil. Pharma GDD vous donne les clés pour comprendre comment fonctionne le cycle de sommeil de bébé et vous donne quelques astuces pour aider votre petit bout à faire ses nuits.

Un sommeil fractionné et un rythme à prendre !

Le sommeil est indispensable à tous et davantage aux plus petits, en effet cela permet la croissance et le développement de leur cerveau. Le sommeil chez un enfant aide à la création de nouveaux circuits neuronaux, favorise plusieurs fonctions cérébrales comme la mémorisation et l’apprentissage. Il permet également aux cellules de l’organisme de se régénérer.

Un nouveau-né dort en moyenne 16 heures par jour. Mais il s’agit d’un sommeil fractionné qui dure trois ou quatre heures, aussi bien le jour que la nuit. L’horloge biologique d’un bébé n’est pas encore au point, elle se situe dans le cerveau au niveau de l’hypothalamus c’est ce qui permet de synchroniser la production hormonale par les glandes ainsi que le rythme de fonctionnement de tous les organes. Mais afin d’agir correctement, cette horloge a besoin d’être réglée, en se synchronisant sur la lumière du jour pour suivre le rythme jour/nuit de 24 heures, ce qu’on appelle le rythme circadien. Avant un mois, le bébé n’y est pas encore sensible puis la mise en place se fait progressivement.

Quand il fait jour, l’œil perçoit la lumière et des signaux sont captés par l’horloge biologique : l’hypothalamus, cinq substances sont alors libérées : l’histamine, le glutamate, l’acétylcholine, la noradrénaline et la sérotonine, se sont ces éléments qui nous maintiennent éveillés. Quand il fait nuit, les signaux cessent, l’hypothalamus ordonne alors de produire la mélatonine, l’hormone du sommeil. Cette sécrétion commence vers 20 heures pour s’arrêter vers 7h30 du matin. Dès l’âge de 1 an, le temps de sommeil nocturne s’allonge progressivement pour atteindre 10 à 12 heures.

On a tous entendu une maman parler de son formidable petit bout qui faisait ses nuits dès la sortie de la maternité. Inutile de culpabiliser ou de l’envier, votre bébé finira par faire ces nuits aussi. Voici quelles astuces pour l’y aider.

Bébé a moins de 3 mois

C’est un fait : à de rares exceptions près, les bébés confondent le jour et la nuit. Chez la plupart des enfants qui sortent de la maternité, les phases de sommeil sont courtes et entrecoupées de phases d’éveil pour téter. Il leur faudra environ 100 jours pour se caler et faire leur nuit.

Inutile donc de lui donner de la farine comme vous le conseille votre mère ou de le laisser pleurer des heures dans son berceau. Votre tout-petit ne cherche pas à vous embêter, c’est juste que c’est à vous d’adapter votre sommeil à son rythme pendant deux ou trois mois, voire quatre dans le pire des cas. N’hésitez pas a faire une sieste lorsqu’il dort.

Comment favoriser son sommeil ?

  • Installez votre enfant dans un berceau ou un couffin, dont il touche les bords. Cela lui rappellera votre utérus.
  •  Ne le couvrez pas trop. Inutile d’ajouter une couverture, la turbulette (ou gigoteuse) suffit.
  •  Pas d’oreillers, choisissez un matelas ferme.
  •  Pensez aussi à le coucher sur le dos : la simple mise en place de cette position a permis de diminuer de 75 % les risques de mort subite du nourrisson.

Bébé a 4 mois et plus

Après 4 mois, la plupart des enfants font leur nuit, à la nuance près que certains sont de gros dormeurs, et d’autres moins. Il y a aussi les couche-tard et les lève-tôt.

Observez ce qui convient le mieux à votre enfant plutôt que de vouloir lui imposer votre rythme. Il est inutile de mettre au lit un enfant qui ne présente aucun signe de sommeil, de même abandonnez l’idée qu’en lui faisant sauter la sieste, il dormira mieux le soir.

Ne supprimez pas le biberon de la nuit, s’il en a encore le besoin.

Les bonnes attitudes à adopter :

  •  Parlez-lui doucement et rassurez-le.
  •  Créez un rituel, une comptine, un câlin au coucher, les bébés ont besoin d’habitudes.
  •  Vérifiez que la température de la chambre oscille entre 18 et 19 °C et que l’atmosphère est suffisamment humide. Sinon, utilisez un humidificateur.
  •  Donnez-lui le bain le soir pour le relaxer, et même un petit massage
  •  S’il réclame une tétine, surtout si vous ne le nourrissez pas au sein, ne refusez pas. Certains enfants éprouvent plus que d’autres un besoin de succion.
  •  Ne vous énervez pas ou ne le menacez pas de fermer la porte comme si le sommeil était une punition.
  •  Évitez de le prendre dans les bras ou dans votre lit au moindre cri de sa part. Un enfant doit apprendre à se rendormir seul. Patientez 5 à 10 minutes avant de le rejoindre. Ne le sortez pas du lit : caressez-le et rassurez-le. Le père joue un rôle important. Il peut être souhaitable que ce soit lui qui se lève pour aider l’enfant à se rendormir.
  •  Si vous souhaitez qu’il patiente un peu tout seul dans son lit le matin, veillez à ne pas créer la nuit noire dans sa chambre, utilisez de simples rideaux ou une veilleuse et laissez à sa disposition un m.
  • Vérifiez que sa couche soit propre.

Malgré tout votre enfant continue de pleurer…

Si votre enfant pleure toutes les nuits après l’âge de quatre mois, parlez-en à votre pédiatre. Il est possible que votre bébé ait une petite douleur, un reflux gastro-oesophagien, des colites, une poussée dentaire, une otite latente… Tous ces petits maux peuvent l’empêcher de trouver le sommeil ou le réveillent durant sa nuit. Il peut être aussi judicieux de s’adresser à un ostéopathe. Dans certains cas un torticolis congénital explique parfois des pleurs nocturnes. Les manipulations douces du le crâne peuvent parfaitement le soulager et l’aider à retrouver le sommeil après avoir eu l’accord de l’osthéo.

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