Rhume, grippe : limiter les risques d’infection

Rhume, grippe : limiter les risques d’infection

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ContaminationChangements de température, froid, les virus n’attendent que nos mauvaises habitudes d’hygiène pour se développer. Comment en arrive t-on à ce phénomène de contagion et comment le prévenir ?

Comment peut-on attraper ou transmettre un virus ?

Un virus est une microparticule infectant les cellules d’un organisme biologique. Les virus respiratoires (rhume, grippe, bronchite) peuvent se transmettre de différentes manières par :

  • Mano porté :
    • Les mains
    • La salive
  • Aéro porté :
    • Les éternuements
    • Les postillons
    • La toux

Comment puis-je éviter d’attraper un virus ?

Vous pouvez adopter des gestes simples au quotidien qui vous permettront de prévenir les risques d’infection :

  • Lavez-vous les mains : plusieurs fois par jour pendant 30 secondes. Frottez bien la face intérieure (le bout des doigts, la paume des mains et entre les doigts) et extérieure (les ongles et le dessus de la main). Répétez l’opération après avoir éternué, toussé ou vous être mouché, après et avant chaque repas, après être sorti à l’extérieur et être allé aux toilettes.
  • Utilisez un mouchoir jetable : Veillez à n’utiliser votre mouchoir qu’une seule fois. Servez vous-en pour vous moucher, tousser, éternuer ou cracher. Une fois cela terminé, jetez le à la poubelle et lavez vous les mains comme indiqué précédemment.
  • Portez un masque : En vente en pharmacie, le masque est à porter lorsque vous êtes en présence d’une autre personne. Changez le toutes les 4 heures ou dès qu’il est mouillé.
  • Aérez les pièces : Ouvrez les fenêtres après vous être levé et/ou avant de vous coucher pendant 10 minutes. Cela permettra de renouveler l’air et de vivre dans un environnement sain.
  • Nettoyer vos objets : Un virus peut rester en vie 24h sur un objet. Il est donc important de nettoyer régulièrement les objets que vous utilisez au quotidien (ordinateur, lunettes, etc.) avec une lingette.
  • Évitez les poignées de main : les mains sont un nid à bactéries. Si vous rencontrez une personne qui ne respecte pas les principes évoqués ci-dessus, il est préférable de s’abstenir afin d’éviter la contamination.

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